2015年09月28日

女優・麻生久美子に習う、美白美容法は?

ナチュラルな素肌感が魅力の麻生久美子さん
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彼女の美容法をまとめました。


食事面
おやつはお菓子ではなく、おにぎりを食べる。

調合してもらった漢方薬を朝晩二回飲んでいる。

食事の基本は玄米と旬の野菜たっぷり味噌汁や梅干し。

ホットのルイボスティーを飲む。
外出先にも持参している。



運動面
趣味は加圧トレーニング。
加圧トレーニング後、有酸素運動にウォーキングをする。
加圧トレーニングを始めて体脂肪が驚くほど減り、肌がきれいになり、むくみにくい体質になった。
通える時は5日おき。

加圧トレーニングに行けない時はチューブを持ち歩く。

水泳
25mすら泳げなかったが、今は1km泳げるようになった。

ピラティス
姿勢がよくなり身体のバランスが整った


美容面
時間があればエステ・リンパマッサージにいく

鍼に行く。

保湿ケア

日焼けしたくないので、夏の暑い日は外出しない。
どうしても外出する時はストールやスカーフなどの巻物をする。


ということでした。実践して麻生さんに近づきましょう♫
posted by yuri at 21:00| Comment(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

加藤あいのダイエット&美容法はこちら!決め手は酵素!!

歳を経ても変わらない魅力の加藤あいさん
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彼女の美容法&ダイエット法を紹介します。



朝晩、はちみつを舐めて、風邪予防をする。



こだわっているのはお茶。ハーブティーや紅茶など、気分によっていろんなお茶が飲めるように色々揃えている。



健康や美容で一番気にかけていることは、野菜を意識して食べること。
トマトや葉っぱ類も好きだし、カボチャも好き。
普段は肉食系のため、ホウレンソウか小松菜、セロリを使い、リンゴやバナナなど果物を入れて、グリーンスムージーを作る。


肌のために紫外線は良くないので、冬でも日焼け止めを塗る。
美肌のためにはとにかく保湿が大事。



10日に一度ほど、美顔器で毛穴のクレンジングをする。



酵素は毎日飲む。


食べることが大好きで、健康のために三食、バランス良く食べるようにしている。
ただし朝はグリーンスムージーのみで、固形物は摂らない。



休みの日はジムに行ったり、トレーニングをする。
三年前から、樫木先生のトレーニングを受けている。
ウェーブストレッチリングは、色んな箇所に使えて便利なので、車に常備。



20分から30分は半身浴をする。
きき湯は数種類常備。



食べ過ぎた翌日やがっつり食べる予定がある日は、サラダでコントロールする。
具だくさんの野菜スープもよく食べる。



ジムとパーソナルトレーニングで体型維持。
凝りを感じたら、こまめにストレッチやマッサージ、指圧をする。
青山のハンサロンが最近のお気に入り。
スーパースリミングコースは痛気持ち良く、脂肪が燃焼する感じ。


ということでした!ますますの活躍、期待しましょう!
posted by yuri at 20:00| Comment(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小倉優子さんのダイエット&美容法はこちら!!

ご結婚され幸せいっぱいな小倉さん
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彼女の美容法をまとめました。



食事
食事は、抜くと太りやすくなるので絶対三食食べます

玄米や五穀米を食べる

フルーツを食べるようにしている。

自炊が多い

夜は炭水化物を食べないようにしている

野菜を積極的にとる

DHCのサプリを持ち歩く

食事の時は ごぼう茶
妊娠中でもOKなのと、むくみやダイエットに効果があると言うことで、旦那さんが買って来てくれました

朝食はパンの日が多い

最近はお正月のお餅を冷凍しているので、きな粉たっぷりのお餅を食べる日もあります

ご飯の日は、一週間に一度ぐらいです

コーボン マーベルを一杯飲む

ブログより
「昔は、食べないダイエットなども色々して絶対のダイエット方法に辿り着きました
三食食べたいものをバランス良く食べる ただし、腹八分目 これ、絶対痩せます」

→ 小倉優子流 コーンスープレシピ

アボガドにハマっています


運動
加圧式トレーニング

キックボクシング

万歩計をつけて、よく歩くようにしている
愛犬の散歩


美容
背中のニキビはプロアクティブで治した。
顔だけではなく背中やデコルテにオススメ。

料理が得意で自炊している。

マツエクは、ハニーラッシュ六本木で、20日に一度お直ししています

出産前は、お風呂では毎日のように半身浴をしてゆっくり過ごしていました
ムクミに効果があって顔や身体がすっきりするので、美容のためにも欠かせない日課
エルバビーバ REバスソルトで汗と一緒に老廃物を出す。
汗がたくさん出るし、乾燥したボディにも刺激を感じず、ラベンダーなどの香りが心地よいところもお気に入り。

妊娠中はできるだけリラックスすることを心がけて、お気に入りのバスソルトを入れたりして、自分のための時間を楽しんでいました。
ラベンダー、ローズ、ネロリ精油がブレンドされた香りがお気に入り

ハワイで売ってるまつげの美容液のRevitaLash(リバイタラッシュ)を愛用

いつも使ってるハンドクリームはマリコール ジュネス マン

DHC薬用ディープクレンジングオイル

お気に入りのリップはキールズリップ バーム

メイク前にパナソニック スチーマー ナノケアでスチームをあてる

デニムで好きなお店はカリアングのデニムが好きです
お尻がコンプレックスなんですが、カリアングのデニムはお尻が気にせず履けます

よく写っているグラスは青山にあるkinoのグラスです
コースターもお気に入りです

愛用のバックは
ミュウミュウのカバン、シャネルのチェーンバックです

結婚祝いのオススメプレゼントは
私が嬉しかったのは、ワイングラスやルクルーゼの食器、バスタオルにガウンなどなどでした

香水はクリスチャンディオール ミスディオール を使ってます
ラベル:小倉優子
posted by yuri at 19:00| Comment(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする