2016年06月30日

黒木華の美容法&ダイエット法はこちら!

日本アカデミー賞で二年連続助演女優賞を受賞した黒木華さん。

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彼女の美容法&ダイエット法を紹介します。

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黒木華(くろきはる 女優) 1990年3月14日生 大阪府出身 B型 身長164cm
京都造形芸術大学在学中に野田秀樹の演劇ワークショップに参加 2014年「小さいおうち」で第64回ベルリン国際映画祭最優秀女優賞(銀熊賞)受賞





一番好きな食べ物は鍋。
肉も好き。









チアシードをスムージーに混ぜて飲む。
マイブームの美容法。
腹持ちが良いし、身体の内側から健やかに保てて肌にも良い。



美容と健康を考えて、手作り弁当を持っていくことが増えた。
玄米とシンプルな和食のおかずを入れる。
和食が身体も心も落ち着く。



体型維持のために加圧トレーニングを始めた。
スタイルに加え、舞台で動ける身体作りになる。
剣道やトランポリンをしていたのでスポーツは好き。



撮影現場は乾燥していることが多いので、空気清浄のできる加湿器 シャープ プラズマクラスターイオン発生器を楽屋に持ち込む。
喉は強い方だが最低限のケアは怠らない。
マスクをつけたり龍角散を舐めたり。



ヘアケアはヘアオイルで保湿ケアするくらい。



普段のスキンケアはシンプルで、化粧水と乳液が中心。
でもUVケアだけは1年中しっかりとする。



肌が乾燥しやすいので、スキンケアはオイルをたっぷり塗る。



仕事で迷惑をかけないために、体調管理や体型キープなどできることはサボらずする。









こだわりは毎朝必ず白湯を飲むこと。
お湯を水で飲みやすい温度まで冷まして、1杯飲む。



ウッド系の自然な香りが好き。
香水はコム・デ・ギャルソンを愛用。
化粧もそうだが、基本的にはあまり何もしたくない。



豆腐が好き。
豆腐の味そのものが好きで、湯豆腐などそのまま食べるのが好き。



外食はあまりしない。
脂っこいものが苦手で、実家でもずっと玄米で健康食が多かった。
今も五穀米などを食べる。
ジャンキーなものはあまり好きではない。


以上、黒木華の美容法でした。ぜひ試してみてくださいね。

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posted by yuri at 00:00| Comment(0) | ファッション系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月29日

やっぱり可愛い佐々木希のダイエット&美容法

人気女優でモデルの佐々木希さんがテレビや雑誌などひっぱりだこです。
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そんな佐々木希さんの
実践する美容法・ダイエット法・美肌美白法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)などを紹介します。

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プロフィール
佐々木希(ささきのぞみ) 1988年2月8日生 秋田県秋田市出身 AB型 身長168cm
ショップ店員を経て、週刊ヤングジャンプ「ギャルコン2005グランプリ」・2006年「プリンセスPINKYグランプリ」を受賞し芸能界入り 木下優樹菜さんとは親友
お人形さんのような可愛い完璧な姫顔が男女問わず人気



佐々木希の美容法&ダイエット法

お薦め美容ドリンク

最先端テクノロジーのコラーゲン一番搾り!


フスタリフト コラーゲンドリンク口コミ使用感想
アスタリフト美容ドリンク 口コミ使用感想

富士フィルム70年以上のコラーゲン研究からできた、身体に効率的に吸収されるように考え抜かれた美容ドリンク。

お試し半額の10本だけで肌と髪にツヤが出ました!。





佐々木希の美容法・美白美肌法



毎日のスキンケアは化粧水をたっぷり重ねづけして、ビタミン美容液をつけクリームとオイルをつける。



化粧水・オイル・乳液・クリームの順番にスキンケアをしている。
オイルを使うようになってから、肌のもちもち感やツヤが全然違う。
乾燥しなくなった。






普段は化粧水・美容液・乳液でケアして、肌の乾燥や疲れが気になる時はパック。
紫外線をたくさん浴びた日は、ビタミンCの美容液を惜しまずたっぷりつける。
紫外線対策のために、日焼け止めと日傘は一年中マスト。




美肌のために、朝起きたらすぐにゴクゴク水を飲む。
代謝が上がる気がする。






ジムにも定期的に通っている。
だらけてしまうこともあるが、役作りで必要なときなど集中的に頑張る。
キャバクラ嬢役で露出が多かった時は、加圧トレーニングで体を絞った。



食べることが大好き。
お医者さんから胃の形が変わっていると言われ、食べようと思ったらいくらでも食べられる。
ラーメンなども好きなので、自炊する時は野菜メインで、野菜をたくさん食べる。
サラダや茹で野菜、お味噌汁など。夜は炭水化物は全くとらない。
野菜だといくらでも食べても良いと思っている。




オイル美容にハマっていて、身体にもつける。
ボディクリームとオイルを混ぜて、手や脚をマッサージしたり。



20代前半までは下着もワイヤーが入ってない楽なものばかりだったが、最近バストを意識するようになった。
下着をつける時に背中から胸をもっていったり、トイレに行くたびに下着をきちんと整えるように。
10kgのダンベルを使う筋トレも日課。



ボディクリームは毎日愛用。
乾燥が気になる季節はオイルとクリームを混ぜて、しっかり保湿する。





美容院での月1・2回のケアに加えて、自宅ではオイルを愛用。
毛先中心にもみ込んで、乾燥対策をする。



食事を作るのは好き。
いかに段取りよく作れるかを考えるのも楽しい。
体形維持のためにも食事は大切。
夜は炭水化物を抜いたメニューで、食べる順番も最初は吸収率が高いので、野菜からとる。



最近、ハマっているのがぬか漬け。
ぬか床を友達からプレゼントしてもらい、ぬかは知り合いのご飯屋さんでもらったものをつぎたして、半年前から作っている。
具材はキュウリや大根、ニンジン、ズッキーニなどを漬けている。







めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは毎日愛用。
車にも常備している。


めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

ほどよい蒸気を含んだ約40度の温熱だから、つけた瞬間から心地よい温かさがじ〜んわりと広がり、目元をやさしく包みこむ。


ぜひお試しください!

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2016年06月27日

奇跡の9頭身!中条あやみの美容法&ダイエット法

セブンティーンモデルとして絶大な人気を誇る、
中条あやみさん。

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そんな彼女の美容法やダイエット法を紹介します。

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中条あやみちゃんのダイエットヒストリー♡

「セブンティーンモデルになるまではダイエットしたことがなくて、体型も気にしてなかったんだ。

だから先輩モデルさんがみんな細くてあせっちゃった。
そうなると、それまで気にしてなかった“お尻が大きい”、“太ももが太い”ってえいうのが急にコンプレックスに思えてきたの。

それからは運動プラス、カロリー制限や小麦食品を抜いたりして短期集中型ダイエットを試したんだ。
でも制限しすぎて反動で食べ過ぎちゃうことも多くて」

失敗から学んだこと

中条あやみ 画像
「極端なダイエットはぜったい反動がくるから少しずつやっていくほうが効果が出るって思ったの。

あとわたしは運動したり汗をかかないとやせない体質だから、毎日体は動かしてるよ!
寝る前に逆立ちをしたり、雑誌や小説を持ち込んで1時間の半身浴をしたり。

ストレッチやマッサージ、腹筋運動もしてる。
気になる下半身を中心にケアするようにしてるよ。

食事も話題のアサイーやアボカドとか、美容にいいって聞いたものは一応食べるようにしてる」

継続は力なり!

中条あやみ 画像
「ダイエットって最初の1週間は平気だけど、そのあと続けるのが難しいんだよね。
いま挫折しちゃってあきらめかけてるコがいたら、そこでやめないで!

わたしも最初は短期集中型だったから継続するのが大変なのはわかってるけどね(笑)。

でも少しずつ続けていると自信がついてくるよ!

わたしの場合は腹筋を続けていたらおなかが割れてきたの。
これは自信になった!

ただ細いだけじゃなくて腹筋が割れてるっていいじゃんって♪

自分の理想の体型になるにはそうやって少しずつ自信をつけていくことのくり返しだと思うんだ。

自信がつくともっと努力しようって、さらにやる気も出てくるから。

だからみんなもあきらめずにがんばってみてね!」


中条あやみちゃんのダイエット方法♡

中条あやみちゃんがおすすめするダイエット方法を7つご紹介します♪

1. 朝はストレッチで体全体を伸ばす!

中条あやみ 画像

太ももと背中のストレッチ

「体の後ろで右手で右脚を持ってキープ。
反対の脚も同じようにするの。

太ももの引き締めとヒップアップ、猫背改善にも効果的☆」

前屈

「脚を伸ばして上半身を脚にペタンとつけるだけ。
脚の裏側全体と背中、肩がすごく伸びるよ!」

肩と内もものストレッチ

中条あやみ 画像
「両脚を肩幅より広く開いて、手はひざ上において肩を交互に前に出すだけ。
内ももと肩甲骨まわりがほぐれて血行がよくなるよ!」

2. きのこや納豆、ヨーグルトを食べる!

「腸内環境をよくするために、きのこ類や納豆、ヨーグルトの発酵食品をよく食べてるよ♪
ヨーグルトは脂肪分0を選ぶようにしてる」

3. 小麦食品はひかえめに

小麦食品を食べると太りやすいって聞いたの。
でも完全にオフっていうのは難しいから、ひかえめにしようって意識してるよ!」

4. なりたい体型のモデル画像を毎日見る♡

「ヴィクトリア・シークレットのモデルたちのスタイルはほれぼれしちゃう♡
毎日見て自分も近づこうって気合入れてるの」

5. 腹筋は毎日60回!

中条あやみ 画像
「ひざを曲げてふつうの腹筋をまず50回するの。
最後の10回は上半身を起こしたら左右にひねる動きもプラス。
キツイ時にひねると、よりくびれに効くかな〜っと思って(笑)」
中条あやみ 画像

6. 寝る4時間前からは食べない!

「寝る前の食事は太る原因になるから、なるべく早い時間に夕食を食べてるよ。
どうしてもお腹がすいたら野菜スープを飲んでます」

7. 歯みがきしながらかかとの上げ下げ

中条あやみ 画像
「思いっきりかかとを上げるのがコツ。
ふくらはぎのシェイプアップになって下半身の血行もよくなるよ♪」


ぜひ試してみてくださいね。

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