2016年06月13日

2016年最も流行った女優・波留さんの美肌&美容法はコチラ!

ドラマ「あさが来た」「世界一難しい恋」「ON」などで
主演をしている波留さんは肌が白くてキレイです。



故・夏目雅子さんに似ているという噂も。

そんな彼女の美容法&美肌法をまとめましたので
是非参考にしてみてください。






〈波留の美容法1 食事〉
糖分はフルーツからとり、たんぱく質は積極的に摂取する。
お豆腐が大好き。
豆乳も好きで珈琲に入れて飲んだりする。

起床時、お風呂前、お風呂中、水分はとにかく白湯。
身体がすごく温まるし、空腹感も紛れる。
タンブラーに入れて仕事現場にも持参。

食欲を我慢するとリバウンドするので、食べる量を変えずに、食べるものを変える。
お鍋にして野菜をたっぷり食べたり

油断するとすぐ太るタイプなので、日頃から炭水化物は控えめにする。
ストレッチはコツコツ続けるのが大事。

〈波留の美容法2 運動〉

運動は、ストレスにならないように気が向けばジョギングをする程度。
ただし毎日身体を触って太っていないか気をつけている。
半身浴を30分くらい。
お風呂上がりにボディオイルを塗り、マッサージを20分して、腹筋もする。

〈波留の美容法3 体を温める〉
冷えとり靴下を履き始めて痩せやすくなった。
風邪もひかなくなったし、肌の調子も良い。
むくみも改善されていいことずくめ。

最近冷えとりを始めて、meri ja kuu(メリヤクー) 10分丈レギンスを愛用。

下半身を温めて上半身は涼しく。絹と綿の靴下を交互に4枚履いたり。
天然素材は温もりがあるし、デトックス効果もあるらしい。
だから身につめるものは綿100%が多い。




〈波留の美容法4 保湿〉
たっぷり化粧水をつけた後にシートパックをするのが日課。
肌表面がつるっとし、肌色も明るくなった。
お風呂上がりに炭酸ミストを浴びることもある。
保湿は顔だけでなく身体も大事なので、入浴後はオイルを全身にたっぷり塗る。
肌が潤っていると日焼けもしにくくなる。


以上波留さんの美容法でした。お試しを。



posted by yuri at 11:01| Comment(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月11日

吉瀬美智子の脂肪燃焼スープとは?レシピ動画

透明感があってアラフォーなのに美しい
吉瀬美智子さん
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スレンダーでキレイな肌が魅力ですが、

吉瀬さんのダイエットレシピのお気に入りが
針灸院の先生に教えてもらった、脂肪燃焼スープなんだとか。

そのレシピを紹介します!







吉瀬美智子の脂肪燃焼スープとは!?
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1、
・キャベツ 四分の一

・セロリ  一本

・人参  二分の一

・ピーマン 二個

・玉ねぎ 半分

・トマト 一個

を好きな大きさにカットする。


2、ローリエと洋風だし(茅乃舎使用)、
塩こうじを入れてお鍋で煮るだけ。


ポイントは塩こうじですね。
塩麹は発酵食品で酵素がたっぷり。
さらに、野菜の栄養もとれ、体も温まるので
言うことなしのレシピです!

これで、吉瀬さんのようにスレンダー体型を目指しましょう!

では!





posted by yuri at 19:18| Comment(0) | ファッション系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月09日

透明感はどう作る?木村文乃の美容法&ダイエット法はこちら!

「神の舌を持つ男」や「精霊の守り人」「サイレーン」など
数々の話題作に出演する
木村文乃さん。
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肌の透明感がきれいですが
彼女のダイエット&美容法をまとめました。






美容法は肌がもういらないというくらい、たっぷり化粧水をつけること。
忙しい時でも欠かさない。



22時以降は何も食べない。



お腹が空き過ぎないようにしている。
小腹を満たしていれば外出先で、急に甘いものを食べたくなったりしない。


以前は今より8キロくらい太っていた。
たんぱく質を多めに摂り、なるべく汗をかくようにして痩せた。



時間がある時は自炊する。
スーパーで旬のものを買って料理する。

また、ドライフルーツが大好きでよく食べている。

ということでした

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posted by yuri at 22:50| Comment(0) | ファッション系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする