2016年03月31日

すっきり背中で綺麗なニット着を。

冬になったら来たくなるニット。


しかしピッタリとしたニットを決めるには、ハミ肉は厳禁。


にっくきはみ出し肉を除去する方法をご紹介します。






ハミ肉の原因は?








出典: mhabille.tumblr.com





ハミ肉がつく原因は、


1、下着があっていない


2、姿勢がわるい


3、運動不足や加齢による脂肪の増加


です。







ハミ肉をストレッチで撃退!







ハミ肉はとにかく運動、ストレッチで撃退できます。





■自分抱きストレッチ








出典: cocokara.asia




自分の肩を抱きしめながら一〇秒間キープ。


三回それを行い、抱き加減を強くしていくと効果が。









■羽ばたきストレッチ









出典: hadalove.jp





両手を体の後ろに伸ばして、両手のひらは内側に向ける。


小刻みに息を吸ったりはいたりして、両腕をバタバタさせる。これを1分間3セット。






 


姿勢を正す







とにかく毎日いつでもやることは、姿勢を正すこと。これだけでハミ肉は改善できます。





■猫背をリフレッシュするストレッチ








出典: slism.jp





オフィスや学校でも簡単にできる、ストレッチを紹介。


まずは、お腹に力を入れて、背筋を伸ばすことから。








 

出典: slism.jp









出典: slism.jp




次に両腕を後ろに伸ばし、ふーっと息を吐く。

自分が気持ち良いと思うところまでやるとGOOD!



 



 




下着のサイズをちゃんと測る








出典: teen-witches.tumblr.com





しっかりと自分、もしくは近くのランジェリーショップのt値人に聞きましょう。




綺麗な背中でファッションも楽しんでくださいね。






posted by yuri at 00:00| Comment(0) | ファッション系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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